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하지정맥류 예방법
장시간 서있거나 앉아 있는 것을
피해야 합니다.
부득이 장시간 서있을 경우
중간중간 발뒤꿈치 들기운동을 해주면
정맥순환에 도움이 됩니다.
틈틈히 심장높이보다
다리를 올려주면 도움이 됩니다.
등을 바닥에 댈수 있으면 더욱 좋고 ,
여의치 않다면 앉아서
다리를 들어올리셔도 도움이 됩니다.
평소 적절한 운동과
체중조절이 필요합니다.
급작스런 체중증가는 몸에 무리를 주게 되어 새로운 정맥류를 발생 시키거나
기존의 정맥류를 악화 시킵니다.
